Средняя тренировка

Flexiones

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Espalda, Hombros, Brazos

Добавлено Ferch Aburrid

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 30 раундов

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

32 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело