Тренировка для начинающих

Calm Bridge

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Yurim K

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

I hate changing posture. Lazy but steady may win something! :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 секунды

3 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

45 секунды

2 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 секунды

2 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 секунды

7 секунды

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Bridge

60 сек

Lower Body

🌬Posture Alignment-Relaxation

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Correct Posture: Upper Back

Начинающий

12 мин

Back

Wall

Bridges

Начинающий

2 мин

Lower Body

I'm Still Standing!

Начинающий

49 сек

Chest

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело