Correct Posture: Upper Back

Rejuvenate your upper back with this gentle yet powerful yoga workout. Great for those who spend hours sitting at a desk, car or in meetings. Do it at the beginning of the day to prepare for your day ahead or as a refresher for the back at the end of the day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spinal Flex

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Modified Cobra

25 секунды

Child's Pose

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rhomboid Opener

1 минута

Cat Cow

1 минута

Downward Facing Dog

1 минута

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 минута

Wide Leg Forward Bend C

1 минута

Locust

1 минута

Child's Pose with Reverse Prayer

30 секунды

Seated Eagle Arms

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Legs up the Wall

1 минута

Связанные тренировки

Back Yoga Workout

8 мин 35 сек, Начинающий

Back Exercises

5 мин 20 сек, Начинающий

Upper Back Workout

20 минуты, Начинающий

Lower Back

6 минуты,

Back pain

17 мин 30 сек, Начинающий

Back pain

18 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий