Средняя тренировка

GALLEGOS

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Victtoria Barrios

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Caminata de calentamiento

❤️ Умеренная (Зона 2)

Caminata de calentamiento

5 минуты

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

15 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунды

15 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 секунды

15 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 10 сек,

9 минуты, Средний

5 мин 7 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Día 1

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Adelgazar

Средний

19 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Fitness

Средний

14 мин

Núcleo

Pared

Aslo

Средний

14 мин

Núcleo

Abs

Средний

17 мин

Núcleo

Pesas

Средний

13 мин

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело