Интенсивная тренировка

Abdomen

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Moni Gomez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 мин 30 сек

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 повторения

40 секунды

1 минута

1 минута

30 повторения

45 секунды

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Abdominales con repeticiones máximas

❤️ Максимальная (Зона 5)

Abdominales con repeticiones máximas

1 минута

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

21 минуты, Средний

46 минуты, Интенсивный

5 минуты,

12 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio corporal para valientes

Интенсивный

11 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный

21 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело