Интенсивная тренировка

full 1

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jason Thomas

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

20 секунды

10 секунды

1 минута

20 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

10 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

10 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

20 секунды

10 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 43 сек, Начинающий

8 мин 55 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело