Средняя тренировка

Pull & Dip

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено David Cannady

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

Elevated Chest Dips

8 повторения

Набор 2: 1 раунд

5 повторения

Elevated Chest Dips

8 повторения

Набор 3: 1 раунд

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

5 повторения

Elevated Chest Dips

8 повторения

Набор 4: 1 раунд

5 повторения

Elevated Chest Dips

8 повторения

Набор 5: 1 раунд

5 повторения

Elevated Chest Dips

8 повторения

Связанные тренировки

Pull Up Dips And Chins

Pull Up Dips And Chins

5 мин 7 сек, Средний

41 секунды,

17 мин 36 сек, Средний

Dips + Pull Ups

Dips + Pull Ups

4 мин 12 сек,

Pull Push GO!!!

Pull Push GO!!!

17 мин 52 сек,

50 Push Pull Dip

50 Push Pull Dip

11 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nia Abs Day Week One..

Средний

16 мин

Core

Medicine Ball

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Средний

60 сек

Shoulders

Dumbbells

Stability Ball DB Row

Средний

114 сек

9-Minute Workout

Интенсивный

9 мин

Full Body

Wall, Box or Step, Bench

Moderate Interval Fat burn

Интенсивный

30 мин

Core

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Упражнения на пресс

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело