Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Work

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Bench, Pull Up Bar

Adam Gaddy
 		    Добавлено Adam Gaddy
Work
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Elevated Chest Dips
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения

Связанные тренировки

Upper
Upper
4 мин 10 сек,
MONDAY-01
MONDAY-01
9 мин 9 сек, Средний
A
A
5 мин 18 сек, Средний
Upper - BW
Upper - BW
10 мин 40 сек, Средний
Push-ups/sit-ups/bench Dips
Push-ups/sit-ups/bench Dips
13 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
9 мин 29 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно