Intervaller

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Alexander Erixon

Теги

Тренировки на ноги

Описание

4x2x4

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Running

4 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Walking

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Running

4 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Walking

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Running

4 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Walking

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Running

4 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Walking

2 минуты

Связанные тренировки

Course intermittent 30-30 n°4

57 мин 10 сек, Интенсивный

Running intermittent n°3

43 мин 10 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

28 минуты,

56 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.