Тренировка участника

Workout 2 Abs

Duration 1 час

Добавлено Krysta Scoggan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 минуты

Набор 2: 2 раундов

5 повторения

10 повторения

15 повторения

10 повторения

10 повторения

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

50 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

50 повторения

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

5 повторения

10 повторения

15 повторения

10 повторения

10 повторения

20 повторения

Набор 6: 1 раунд

50 повторения

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

5 повторения

10 повторения

15 повторения

10 повторения

10 повторения

20 повторения

Набор 8: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Lengthening Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

25 мин 50 сек, Интенсивный

20 мин 48 сек, Средний

Workout For Abs

Workout For Abs

2 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело