Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Heat Wave

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Reggie Carter
 		    Добавлено Reggie Carter
Heat Wave
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Recovery
Recovery
20 секунды

Связанные тренировки

Intense Workout
Intense Workout
4 мин 13 сек, Интенсивный
27 Minutes Moderate
27 Minutes Moderate
27 минуты, Средний
Total Body
Total Body
5 мин 50 сек, Интенсивный
Just For Fun
Just For Fun
5 мин 45 сек, Средний
Full Body
Full Body
20 минуты, Средний
Bodyweight
Bodyweight
10 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный 90 сек  
Legs   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

Начинающий 4 м 30 с  
Full Body  
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Интенсивный 6 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно