Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Let's Go Cardio

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Ash Ogilvie
 		    Добавлено Ash Ogilvie
Let's Go Cardio
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Seven rounds to healthy 💪.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 мин 20 сек
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
20 Squats
20 Squats
50 секунды
Transition
15 секунды
15 Push-Ups
15 Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 минута
Transition
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
30 Squats
30 Squats
1 минута
Transition
10 секунды
15 Push-Ups
15 Push-Ups
25 секунды
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 минута
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
20 Squats
35 секунды
Transition
Transition
10 секунды
10 Pushups
20 секунды
Rest
50 секунды

Набор 4: 1 раунд
50 Jumping Jacks
1 минута
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Transition
10 секунды
15 Squats
30 секунды
Rest
10 секунды
15 Squats
30 секунды
Transition
10 секунды
15 Push Ups
35 секунды
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
60 Jumping Jacks
1 минута
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Transition
10 секунды
30 Squats
1 мин 30 сек
Transition
10 секунды
20 Push Ups
50 секунды
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
60 Jumping Jacks
1 мин 10 сек
Transition
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Transition
10 секунды
20 Squats
30 секунды
Rest
5 секунды
15 Squats
25 секунды
Transition
5 секунды
5 Push Ups
10 секунды
Rest
5 секунды
5 Push Ups
7 секунды
Rest
5 секунды
5 Push Ups
5 секунды
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
50 Jumping Jacks
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
30 Squats
50 секунды
Transition
Transition
10 секунды
10 Push Ups
25 секунды
Corpse
Corpse
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунды

Связанные тренировки

Cardio....cardioooo
Cardio....cardioooo
1 час, Интенсивный
Intense Cardio
Intense Cardio
45 мин 38 сек, Средний
Cardio Countdown
Cardio Countdown
24 минуты, Средний
Cardio
Cardio
28 мин 20 сек, Интенсивный
Simple Cardio
Simple Cardio
22 мин 31 сек, Начинающий
Cardio
Cardio
25 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно