Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jacks
Squat Jacks
25 секунды
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Jog
Jog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plie Squat Jumps
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 секунды
Jog
Jog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Squat Jump/ Jumping Lunge Combo
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Run
Run
1 минута
Jog
Jog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 2 раундов
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Jab Cross Roundhouse
1 минута
Jog
Jog
1 минута
Left Jab Cross Roundhouse
1 минута
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 минуты


Связанные тренировки

Intense Cardio
29 мин 20 сек, Интенсивный
Cardio
25 мин 30 сек, Средний
Intense Cardio
9 мин 30 сек, Интенсивный
Cardio
17 минуты, Интенсивный
Cardio
15 минуты, Средний
Simple Cardio
33 мин 20 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Cardio

Средний 24 мин  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Начинающий 9 мин  
Quick Morning Jog

Quick Morning Jog

Средний 30 мин  
Quick Chest/back

Quick Chest/back

Средний 9 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
MMA Fit

MMA Fit

Средний 22 мин  
Shoulders  
Active rest

Active rest

Начинающий 30 мин  

Категории тренировок