Интенсивная тренировка

Primer Mes

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Luis Carretero

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

10 повторения

20 секунды

15 повторения

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 повторения

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 повторения

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 повторения

20 секунды

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 повторения

20 секунды

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 повторения

20 секунды

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 повторения

20 секунды

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

36 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

14 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

13 мин 56 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело