Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

T

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Tunde Ajibawo
 		    Добавлено Tunde Ajibawo
T
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Максимальный
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Crunches
Crunches
15 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Максимальный
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Dumbbell Squats
Веса: Максимальный
Dumbbell Squats
15 повторения
Supermans
Supermans
1 минута
Dumbbell Push Press
Веса: Максимальный
Dumbbell Push Press
15 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторения

Связанные тренировки

Hiit
Hiit
10 минуты, Средний
1
1
9 минуты, Начинающий
Training
Training
13 мин 20 сек, Интенсивный
Tryout
Tryout
12 минуты, Средний
Beginner
Beginner
13 минуты, Средний
Succeed!
Succeed!💪
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно