Интенсивная тренировка

Power Up

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Bench, Dumbbell, Jump Rope, Wall

Добавлено Muktar Ali

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

1 минута

1 минута

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

9 мин 15 сек,

5 мин 50 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

7 мин 40 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Virtual Toning Class 6/2/20

Virtual Toning Class 6/2/20

26 мин 20 сек, Интенсивный

Attitude Adjustment

Attitude Adjustment

57 минуты, Средний

36 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Saturday 101113 "Blake"

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Box / Step, Medicine Ball, Wall

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Cardio-A-Go

Интенсивный

36 мин

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Интенсивный

32 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело