Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upperbody Workout

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine

Scott💪 Wood
 		    Добавлено Scott💪 Wood
Upperbody Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на эллиптическом тренажере Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Upper Body Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
3 минуты
Gym Pec Fly
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Pec Fly
25 повторения
Gym Pec Fly
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Pec Fly
20 повторения
Gym Pec Fly
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Pec Fly
15 повторения
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Reverse Lateral Pull Downs
25 повторения
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Reverse Lateral Pull Downs
15 повторения
Foward Lateral Pull Down
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Foward Lateral Pull Down
15 повторения
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 повторения
Gym Foward Press
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Foward Press
20 повторения
Gym Foward Press
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Foward Press
15 повторения
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 повторения
Gym Pec Fly
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Pec Fly
15 повторения
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 повторения
Gym Pec Fly
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Pec Fly
15 повторения
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
20 повторения
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 повторения
Gym Foward Press
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Foward Press
20 повторения
Gym Foward Press
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gym Foward Press
15 повторения
Elliptical Bike
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical Bike
5 минуты

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
58 мин 10 сек, Средний
Upper BODY
Upper BODY
17 мин 20 сек, Средний
Gym Upper Body Workout
Gym Upper Body Workout
1 ч 13 мин 15 сек, Средний
Upper Body Day
Upper Body Day
1 час, Средний
Gym Workout Upper Body 2
Gym Workout Upper Body 2
37 мин 30 сек, Начинающий
Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell/Bench Workout

Dumbbell/Bench Workout

Интенсивный 27 мин  
Arms   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Chair
Elliptical Workout

Elliptical Workout

Средний 10 мин  
Cardio Machine
Brisk Dog Walk

Brisk Dog Walk

Средний 20 мин  
Legs   No Equipment
Power Twister Bar. Strength and Stamina.

Power Twister Bar. Strength and Stamina.

Средний 12 мин  
No Equipment
Chest & Arm Strengthening & Muscle Building

Chest & Arm Strengthening & Muscle Building

Интенсивный 35 мин  
Back   Bench, Dumbbell
Lite ELLIPTICAL WORKOUT

Lite ELLIPTICAL WORKOUT

Средний 5 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно