Интенсивная тренировка

Addominali

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cecioglia Greggia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Circular Crunches

Circular Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

1 минута

1 минута

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

7 минуты, Средний

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 мин 30 сек, Средний

6 минуты,

7 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

PERSONAL_1

Интенсивный

33 мин

Core

Wall

Mornings

Средний

29 мин

Full Body

Standing Ovation

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbell

Weight Lifting

Начинающий

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело