Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Lasting Effects (Edit)

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs, Chest

Paul Broome
 		    Добавлено Paul Broome
Lasting Effects (Edit)
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Boost your metabolism!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Lasting Effects Edited
Lasting Effects Edited
13 мин 30 сек, Начинающий
Lasting Effects
Lasting Effects
11 мин 40 сек, Начинающий
12 Min Full Body
12 Min Full Body
11 мин 50 сек, Средний
My Workout
My Workout
22 мин 20 сек, Начинающий
Weight Loss
Weight Loss
12 мин 40 сек, Средний
Lets Go!
Lets Go!
37 мин 14 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Средний 30 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Начинающий 11 мин  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Kicking High

Kicking High

Средний 10 мин  
Legs   Chair
Gut Cut

Gut Cut

Интенсивный 9 мин  
Core   No Equipment
Super Slow

Super Slow

Средний 11 мин  
Shoulders   Dumbbells
Quick Burn

Quick Burn

Средний 7 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно