Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

20' Routine

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

20' Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

Slow start for Ache joints and Back rehab Full body workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 минута
3 Point Touches
3 Point Touches
1 минута
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 минута
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Governators
Governators
1 минута
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 минута
Ice Skaters
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Ice Skaters
2 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута

Связанные тренировки

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
19 мин 23 сек, Средний
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 мин 8 сек, Интенсивный
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
17 мин 13 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 мин 34 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15' Lunge Program

15' Lunge Program

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   No Equipment
TRX

TRX

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   No Equipment
Box Steps

Box Steps

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Box or Step, Chair
Quick Burn

Quick Burn

Средний 14 мин  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells
1/2 Mile Dog Run

1/2 Mile Dog Run

Средний 7 мин  
No Equipment
Max Rep 20' Hiit

Max Rep 20' Hiit

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно