Средняя тренировка

Pernas

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Ariel Madril

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Agachamento Corporal

Agachamento Corporal

10 повторения

30 секунды

Agachamento Corporal

Agachamento Corporal

10 повторения

30 секунды

Agachamento Corporal

Agachamento Corporal

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Набор 7: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Связанные тренировки

35 мин 4 сек, Интенсивный

26 мин 57 сек, Интенсивный

1 ч 25 мин 52 сек, Средний

DIA 5 - PERNAS E OMBROS

DIA 5 - PERNAS E OMBROS

26 мин 48 сек, Средний

1 ч 15 мин 54 сек, Интенсивный

TREINO COMPLETO

TREINO COMPLETO

1 ч 36 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело