Средняя тренировка

DelX

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ade Lee

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

8 секунды

1 минута

8 секунды

1 минута

8 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

10 секунды

20 секунды

10 секунды

1 минута

5 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

14 мин 40 сек, Интенсивный

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 мин 55 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

20 мин

Belly Danceing

Начинающий

15 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Crunch

Интенсивный

2 мин

Core

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Fatburn Ex

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело