Интенсивная тренировка

Barbell Complex

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Rob Powell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

8 повторения

Barbell Bicep Curl to Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curl to Press

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

8 повторения

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Веса: Тяжелый

8 повторения

Barbell Bicep Curl to Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curl to Press

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

8 повторения

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Веса: Тяжелый

8 повторения

Barbell Bicep Curl to Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curl to Press

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

8 повторения

Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд

Веса: Тяжелый

8 повторения

Barbell Bicep Curl to Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curl to Press

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

8 повторения

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Bicep And Chest

Bicep And Chest

54 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 33 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

2 мин 54 сек, Средний

7 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

leg lifts

Средний

2 мин

Cardio Quickie ;)

Средний

7 мин

FLAB/SLAB

Интенсивный

12 мин

Legs

No Equipment

Strong Booty Challenge

Начинающий

4 м 30 с

Glutes

No Equipment

10 Min HITT

Средний

9 мин

Full Body

Dumbbell Complex

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело