W4D3&4

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Связанные тренировки

Chest, Shoulders, Abs, Legs

26 мин 11 сек, Интенсивный

Monday/Thursday Upper

16 минуты, Средний

Arms

14 минуты, Средний

Shoulders And Back

21 мин 8 сек, Средний

Shoulders/abs

16 мин 20 сек, Средний

Day 5s

56 мин 38 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Blast

25 мин 30 сек, Средний

No More Wings

25 минуты, Средний

Fully Loaded

25 минуты, Средний

SUP Stabilization Workout

12 мин 30 сек, Начинающий

Shoulder Day - Day 12

25 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

16 минуты, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells