HIIT

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Walter Alan Semper

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Hiit para perder grasa! Calentar antes de comenzar.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Rodillas altas

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Patadas de momia

30 секунды

Flexiones

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos de lado a lado

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Sentadillas con salto

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos estrella

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Descanso

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos con rodillas en alto

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Patadas de momia

30 секунды

Flexiones

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos de lado a lado

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Sentadillas con salto

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos estrella

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

30 секунды

Связанные тренировки

HIIT Calorias Off

7 мин 15 сек, Средний

HIIT 20min

20 мин 50 сек, Интенсивный

HIIT Me Otra Vez

15 минуты, Интенсивный

HIIT para estar en forma

10 минуты, Начинающий

HIIT Cardio

9 минуты, Средний

HITT para todo el cuerpo

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.