Интенсивная тренировка

300Bell

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Chest

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Tamás Gál

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Веса: Умеренный

Kettlebell Swings

50 повторения

Kettlebell Figure Eights

Веса: Умеренный

Kettlebell Figure Eights

50 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

50 повторения

50 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

50 повторения

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

50 повторения

Связанные тренировки

14 мин 40 сек, Интенсивный

39 мин 18 сек,

19 минуты, Интенсивный

36 мин 35 сек, Средний

7 мин 10 сек,

22 мин 32 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Tuesday 101228

Интенсивный

11 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar

Pumping Tabata

Интенсивный

9 мин

Legs

Stationary Bike

300 in 2

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Long Live the Chief.

Средний

36 мин

Kettlebell

Like a Monster Upperbody 1

Интенсивный

18 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело