Средняя тренировка

Glutes

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Claudia Coelho

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Targets glutes and upper leg. Add to your leg day workout for an extra boost.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

25 секунды

45 секунды

15 секунды

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

21 минуты,

7 мин 45 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

1 ч 56 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Re-Vamped

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело