Bench Press

Интенсивный Duration 105 секунды

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Paolo Alipio

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Flat Bench

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Связанные тренировки

Bench Press

2 мин 32 сек, Средний

Bench Press - Dumbell

1 мин 15 сек, Средний

Bench Press

2 мин 30 сек, Средний

Flat Bench Preas

1 мин 15 сек, Средний

Bench

1 мин 25 сек, Средний

Bench

25 секунды, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells