Интенсивная тренировка

Marce⬆

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Marcela Garcia

Теги

Тренировки на все тело

Описание

VAMOS! SE PUEDE

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

15 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 секунды

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

30 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

55 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

4 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело