Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt Workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Wall

Sabrina Smith
 		    Добавлено Sabrina Smith
Butt Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 повторения
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 повторения
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Band Squats with Press
Band Squats with Press
8 повторения
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 повторения
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
10 повторения
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторения
Band Squats with Press
Band Squats with Press
8 повторения
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 повторения

Связанные тренировки

Butt Workout
Butt Workout
9 мин 30 сек, Интенсивный
Butt Workout
Butt Workout
14 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
20 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
10 мин 55 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
7 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
3 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barbell Pyramid
Barbell Pyramid
29 мин 20 сек, Интенсивный
glute gains
glute gains
28 мин 28 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно