Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Weights And Abs

Начинающий   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Mike Jones
 		    Добавлено Mike Jones
Weights And Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 повторения

Связанные тренировки

Total Abs
Total Abs
14 мин 6 сек, Интенсивный
Beginner Abs
Beginner Abs
15 мин 24 сек, Средний
Gym ABS
Gym ABS
4 минуты, Интенсивный
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
24 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
6 pack abs

6 pack abs

Интенсивный 4 м 30 с  
HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Начинающий 9 мин  
Arms   Dumbbells
Barbell

Barbell

10 мин  
Arms   Barbell
Full Body

Full Body

Средний 16 мин  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно