Средняя тренировка

Levantarse

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Rafael Olea

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 повторения

10 секунды

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

10 секунды

6 повторения

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

5 повторения

10 секунды

7 повторения

5 секунды

Набор 4: 1 раунд

5 повторения

10 секунды

8 повторения

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

34 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

33 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело