Тренировка для начинающих

Night Time

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Добавлено Jamie Teo

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Do this quick workout before you sleep.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

30 секунды

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунды

30 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Legs Up Position

Legs Up Position

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 35 сек, Средний

4 мин 55 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Good Night Workout

Good Night Workout

4 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Run Stretch

Начинающий

5 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Night Time Yoga

Начинающий

6 мин

Yoga

Nighty Night Time Yoga Zzzzzzzz

Начинающий

19 мин

Full Body

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело