Тренировка участника

Light Set

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Legs

Добавлено Marvincent Acuña

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

12 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 повторения

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

6 повторения

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Modified Burpees

Modified Burpees

5 повторения

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 52 сек, Средний

13 мин 39 сек,

18 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Going Yoga

Средний

11 мин

Easy Yoga Poses

Начинающий

5 мин

Shoulders

Low-intensity Beginner Workout

Начинающий

10 мин

Full Body

Medium Intensity Bodyweight Workout

Средний

18 мин

Shoulders

One Set

Средний

4 мин

Full Body

Workout Alt

Средний

23 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело