Средняя тренировка

One Set

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Marvincent Acuña

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторения

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 повторения

10 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 повторения

10 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

5 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

13 мин 39 сек,

8 минуты, Средний

2 мин 42 сек, Начинающий

17 секунды, Начинающий

36 мин 9 сек,

18 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Yoga Poses

Начинающий

5 мин

Shoulders

Workout Pt 1

Средний

18 мин

Full Body

Box or Step

Medium Intensity Bodyweight Workout

Средний

18 мин

Shoulders

Workout Alt

Средний

23 мин

Full Body

Workout Pt 2

Средний

17 мин

Shoulders

Russian Twists

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело