Тренировка для начинающих

Child's Pose

Начинающий Duration 60 секунды

Целевые зоны: Back

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Описание

Kneel on the floor and sit on your heels. Separate your knees to hip-width and touch your big toes together. Fold over. Stretch your arms overhead with palms on the ground.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Начинающий

Child Poses 👧👦🧒

Child Poses 👧👦🧒

2 минуты, Начинающий

🧘‍♀️ Child Pose 👧👦🧒

🧘‍♀️ Child Pose 👧👦🧒

3 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Push-Ups

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Plank

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Floor Bridge

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело