Тренировка для начинающих

Child's Pose

Начинающий Duration 60 секунды

Целевые зоны: Back

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Описание

Kneel on the floor and sit on your heels. Separate your knees to hip-width and touch your big toes together. Fold over. Stretch your arms overhead with palms on the ground.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

18 мин 35 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Push-Ups

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Plank

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Floor Bridge

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Elbow to Knee Bird Dogs

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело