Burpees

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Ningún equipo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Ponte de pie. Baja hasta ponerte en cuclillas con las manos en el suelo alejadas de los pies. Luego salta con los pies hacia atrás y haz una plancha, salta con los pies hacia adelante y ponte en cuclillas, y termina saltando hacia arriba o poniéndote de pie. Repítelo. ¡Si quieres puedes añadir una flexión!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

core1

6 минуты, Средний

Hoooola

8 мин 30 сек, Интенсивный

Ha Ejercitarce

3 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Aaaaaa

7 мин 35 сек, Средний

Demo

6 мин 49 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.