Интенсивная тренировка

60/30

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Haley Rabic

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

Набор 7: 3 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

10 минуты,

2 мин 15 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

15 минуты, Средний

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes Jumping Jacks

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

20/10 Burpees

Средний

90 сек

Full Body

20/10

Средний

2 м 30 с

Shoulders

20/60

Средний

13 мин

Shoulders

30/60

Интенсивный

18 мин

Legs

Cardio Machine

Interval pyramid W/ 20-40s

Средний

15 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело