Тренировка для начинающих

Core 1

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Karmelo Virumbrales

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Tabla de Core 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

2 мин 20 сек,

3 минуты, Интенсивный

40 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Начинающий

4 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Prueba

Начинающий

2 м 30 с

Espalda

Abdominales

Интенсивный

2 м 30 с

Núcleo

Abdominales

Начинающий

3 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело