Интенсивная тренировка

Quick Quick

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Megan Greasley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

2 мин 35 сек,

2 мин 15 сек,

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Chair Tabata

Средний

12 мин

Full Body

Chair

Lower AB WORK OUT

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело