Средняя тренировка

Conditioning 1

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Travis Novack

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

25 секунды

5 секунды

25 секунды

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

25 секунды

5 секунды

25 секунды

5 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Набор 7: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 8: 2 раундов

25 секунды

5 секунды

25 секунды

5 секунды

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Набор 10: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 11: 2 раундов

25 секунды

5 секунды

25 секунды

5 секунды

Набор 12: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

A Little Bit Of Everything

A Little Bit Of Everything

6 мин 16 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ripped1

Средний

29 мин

Legs

Stretching, Dumbbell, Kickboxing, Wall

Metashred Bodybuilder Burnout

Средний

27 мин

Arms

Dumbbell

Metaconda

Интенсивный

32 мин

Full Body

Dumbbell

Stretches

Начинающий

3 м 30 с

Legs

Metashred Total-Body Muscle Tremor

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell

Metashread Bag

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело