Интенсивная тренировка

Sickner

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Ben Davis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Does what it says on the tin!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Run As Hard As You Can

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

3 минуты

Набор 3: 5 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

30 секунды

5 минуты

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

20 секунды

20 повторения

Набор 5: 1 раунд

4 минуты

3 минуты

Связанные тренировки

Whole Body Training

Whole Body Training

12 минуты, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

5 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Начинающий

Intense Workout

Intense Workout

4 мин 13 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Начинающий

18 мин

Bike

Средний

15 мин

Core Crushing Tabata

Средний

32 мин

Shoulders

Exercise Mat

Fighting

12 мин

Shoulders

Hard Belly

Интенсивный

22 мин

Core

Bench

Go Drill

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело