Тренировка участника

Fighting

Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Laura Zimmermann

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 минута

1 минута

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 минута

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 минута

1 минута

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 минута

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

18 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Kickboxing Work

Kickboxing Work

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Fight Training

Интенсивный

12 мин

Shoulders

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Muscle Burn

Средний

29 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Shadow Boxing

Средний

12 мин

Shoulders

6 Week Transformation Week 1 Workout 1

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело