Squat Thrusts

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Chest, Legs

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки без оборудования

Описание

Squat down with your hands on the ground. Jump back into a plank position. Stay on your toes or lower knees to floor. If you'd like, do a push-up. Jump your feet back to start and repeat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Thrusts

1 минута

Связанные тренировки

Squats

2 минуты, Интенсивный

Squat

6 мин 59 сек, Начинающий

100 Squats

8 минуты, Средний

squats

1 мин 30 сек, Средний

Squat Challenge #1

6 мин 45 сек,

Squats

3 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.