Front Back Jacks

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Chest, Legs

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки без оборудования

Описание

Start standing upright with feet hip-width apart. Perform a jumping jack with your feet moving front to back.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Front Back Jacks

1 минута

Связанные тренировки

Jacks

8 мин 30 сек, Интенсивный

Quick

3 мин 30 сек, Начинающий

Test

15 минуты, Начинающий

My Go-to

3 минуты, Начинающий

Jumping

6 мин 20 сек, Начинающий

Jumping Jacks

2 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.