Modified Burpees

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Legs, Arms

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Start standing. Squat down and place your hands on the floor in front of your feet. Place one foot far behind you as if you were stepping into a deep lunge then place the other foot right beside it so that you've created a high plank position. Now reverse that by stepping one foot in towards your hand(s) right where it was when you started. Follow with the other foot, stand up and then repeat the whole sequence.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Modified Burpees

1 минута

Связанные тренировки

Burpees

3 минуты, Средний

Burpees Challenge

8 мин 45 сек, Средний

Burpees

2 мин 32 сек,

Burpees

3 мин 10 сек, Интенсивный

Burpees

2 мин 35 сек, Начинающий

Burpees

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.