Start in an athletic stance with feet slightly wider than shoulder width, knees bent, hips flexed, and a neutral spine. Quickly alternate lifting your feet up and putting them down just off the ground. Go as fast as you can!
Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
Exercise Mat
