Windmills

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Start standing with your feet hip-width apart and arms stretched above your head with hands together. Rotate your torso to face the right side of the room, making sure your feet and hips stay forward. Lower your torso down to the right then toward your toes as you try to keep your legs straight.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Windmills

1 минута

Связанные тренировки

Rutinitas Pagi 3

5 минуты, Начинающий

Worm Up

2 мин 25 сек, Начинающий

Alternate Warm Up

6 мин 50 сек, Начинающий

Workout 1

10 мин 15 сек, Средний

Stretch 💃👊

12 минуты, Средний

Standing Stretches

11 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.