Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 18 минуты

Оборудование: Stability Ball, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Добавлено David Goldring

Теги

Тренировки дома Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 минуты

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

25 секунды

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 минута

25 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 минута

30 секунды

1 мин 30 сек

30 секунды

1 минута

30 секунды

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

30 секунды

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

46 мин 40 сек, Средний

43 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Начинающий

17 мин 15 сек, Средний

1 ч 22 мин, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT - The Hubby

HIIT - The Hubby

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Fitness Ball Fit

Начинающий

19 мин

Core

Stability Ball

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Ball

Начинающий

4 мин

Core

Stability Ball

Four by Four

Средний

9 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело