Интенсивная тренировка

GYM

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos, Pecho

Оборудование: Pelota de estabilidad

Добавлено Lorenzo Urrutia

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

20 секунды

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plancha de codos con pelota

Plancha de codos con pelota

1 минута

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

17 минуты, Интенсивный

3 мин 35 сек, Начинающий

7 мин 20 сек, Интенсивный

Abdominales Y Fitboll

Abdominales Y Fitboll

4 мин 27 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 мин 10 сек, Средний

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 мин 33 сек, Средний

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 мин 39 сек, Средний

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 мин 15 сек, Начинающий

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело